Zapalenie rozcięgna podeszwowego: czym jest i jak sobie radzić z bólem pięty
Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pięty i dotyka wielu ludzi na całym świecie. Jest spowodowane zapaleniem grubego pasma tkanki na podeszwie stopy, zwanego rozcięgnem podeszwowym. Rozcięgno to łączy kość piętową z palcami i odgrywa ważną rolę w podtrzymywaniu łuku stopy oraz amortyzowaniu wstrząsów podczas chodzenia.
Czym jest rozcięgno podeszwowe?
Rozcięgno podeszwowe to włóknista struktura biegnąca wzdłuż podeszwy stopy. Jego główną funkcją jest podtrzymywanie łuku stopy poprzez równomierne rozłożenie ciężaru ciała podczas chodzenia lub biegania.
Jeśli rozcięgno to zostanie nadmiernie rozciągnięte lub poddane stałemu naciskowi, może ulec podrażnieniu i zapaleniu, co prowadzi do bólu typowego dla zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego
Objawami zapalenia rozcięgna podeszwowego są ostry ból w podeszwie stopy, szczególnie w okolicy pięty. Ból ten jest najsilniejszy rano, podczas stawiania pierwszych kroków.
Wiele osób cierpiących zgłasza, że ból ustępuje podczas ruchu, ale może powrócić po dłuższym staniu lub wstaniu z pozycji siedzącej.
Ponadto niektórzy odczuwają sztywność w dotkniętym obszarze, szczególnie po okresach bezczynności.
Przyczyny zapalenia rozcięgna podeszwowego
Bieganie, skakanie lub sporty o powtarzalnym obciążeniu zwiększają nacisk na rozcięgno podeszwowe.
Nadwaga dodatkowo obciąża rozcięgno podeszwowe i zwiększa ryzyko kontuzji.
Sposób poruszania się stóp i ich budowa wpływają na nacisk na rozcięgno. Płaskostopie lub wysokie podbicie powodują nieprawidłowe ustawienie stopy, przyczyniając się do bólu.
Buty, które nie zapewniają odpowiedniego podparcia lub mają cienkie podeszwy, mogą pogorszyć sytuację.
Powikłania zapalenia rozcięgna podeszwowego
Ignorowanie zapalenia rozcięgna podeszwowego może prowadzić do poważnych powikłań.
Następna strona
Ciąg dalszy na następnej stronie
